세계적인 심리치료 전문가, 최성애 박사가 40년간 실천해온 행복의 비결을 한 권에 담았습니다.
하버드 대학 졸업생들의 추적연구와 방대한 긍정심리학의 연구 그리고 최근의 뇌과학을 통해서 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등으로 나타났습니다. 최성애 박사가 40년간 실천한 행복일기는 바로 이러한요소를 담고 있습니다.
행복일기는 ‘운동일기와 다행일기, 감사일기와 선행일기, 감정일기’ 로 구성되어 있습니다. 이 5가지 세부일기를 날마다 써 가다 보면 어느새 우리의 머릿속에 긍정적 사고의 회로가 만들어지고, ‘자기-알아차림’이 높아져 스트레스 상황을 더욱 쉽게 이겨낼 수 있게 되는데, 최성애 박사와 조벽 교수가 설립한 HD행복연구소에서는 수석 강사진 모두가 진정성과 실력을 갖춘 전문가로 살아가기 위해 날마다 행복일기를 쓰며 자기점검과 자기조율을 생활화하고 있습니다.
행복일기 학교용은 교사와 학생, 학부모와 자녀가 한 달 동안 간편하게 쓸 수 있도록 되어 있습니다. 이 일기는 행복일기 기초편이나 심화편을 쓰고 있는 분이 학생들과 함께 하기에 적당합니다. 쓰는 요령은 처음부터 모두 쓰면 좋지만 그렇지 못할 경우 쓸 수 있는 것부터 차근차근 써나가면 됩니다. 억지로 하면 효과가 떨어지거나 역효과가 날 수 있습니다.
